封面 作者简介 书名页 版权页 前言 目录页 第一章 备孕进行时 第1节 第1周 做好孕前体检 孕前检查最佳时间 孕前检查项目 第2节 第2周 重点补叶酸 叶酸是什么 每天应该摄取多少 缺乏叶酸的危害 第3节 第3周 做好心理准备 平静心情 学习怀孕知识 接受变化 第4节 第4周 为怀孕做营养准备 待孕妈妈的营养要加强 待孕妈妈饮食宜忌 待孕妈妈营养食谱 第5节 第5周 备孕男性的健康也很重要 备孕男性饮食中不容忽略的食物 杀精食物有哪些 男性补精食谱 第6节 第6周 孕前禁忌药品 西药 中药 第7节 第7周 待孕妈妈如何改善体质 瘦弱的待孕妈妈如何改善体质 过重的待孕妈妈如何调整体重 第8节 第8周 孕前保持良好的生活细节 控制体重 打造舒适的居住环境 第9节 第9周 受孕与遗传 血型与遗传关系 半数以上概率的遗传 接近百分之百的遗传 第10节 第10周 排卵期的计算方法 排卵试纸检测法 经期推算法 B超监测排卵 宫颈黏液观察法 体温测量法 第11节 第11周 选择适宜的受孕时机 人体生理节律低潮时 受孕后不重视做母血筛选 受孕时未让妻子达到性高潮 在性生活后阴道出血时受孕 选择最舒适的季节 第12节 第12周 轻松受孕有诀窍 传承传统体位 保持爱的愉悦 性生活后不宜马上洗澡 第二章 孕1月 恭喜你！怀孕了 孕1月计划一览表 第1节 孕1周 开启10月孕程 孕妈妈和胎宝宝的变化 培养最优质的精子 培养最优质的卵子 第2节 孕2周 预约一个优质宝宝 孕妈妈和胎宝宝的变化 决定怀孕的瞬间 全面加速进补营养 第3节 孕3周 小种子“安家”了 孕妈妈和胎宝宝的变化 受精卵着床期的注意事项 微量元素要跟上 第4节 第4周 测出怀孕 孕妈妈和胎宝宝的变化 不要忽视这些怀孕征兆 多久能用早孕试纸验孕 如何使用早孕试纸 试纸确认后，还要做B超检查 自我预测预产期 第5节 孕1月 饮食营养 本月需要重点补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕1月营养食谱 第6节 孕1月 保健要点 建立良好的生活方式 孕妈妈防辐射必读 第7节 孕1月 胎教小课堂 准备胎教用品 看一本书 准备一本胎教日记 看漂亮宝宝的照片 第三章 孕2月 安心面对早孕反应 孕2月计划一览表 第1节 孕5周 早孕反应知多少 孕妈妈和胎宝宝的变化 遇到这些早孕反应怎么办 第2节 孕6周 胎宝宝逐渐呈现雏形 孕妈妈和胎宝宝的变化 远离宫外孕 第3节 孕7周 预防流产 孕妈妈和胎宝宝的变化 胎宝宝害怕的事 防止流产的生活守则 第4节 孕8周 给胎宝宝一个好的生长环境 孕妈妈和胎宝宝的变化 怎样控制自己的情绪 第5节 孕2月 饮食营养 本月需要重点补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕2月营养食谱 第6节 孕2月 保健要点 警惕病理性腹痛 需要注意的问题 孕期的合理工作 日常生活中的动作姿势规范 第7节 孕2月 胎教小课堂 给胎儿取个小名 布置未来孩子的房间 适当进行想象胎教 第四章 孕3月 顺利度过危险期 孕3月计划一览表 第1节 孕9周 记得为宝宝建立档案 孕妈妈和胎宝宝的变化 如何建立围产保健手册 一次办好准生证 第2节 孕10周 缓解抑郁情绪 孕妈妈和胎宝宝的变化 孕期抑郁症小测验 自我治愈抑郁小妙招 第3节 孕11周 准爸爸的爱 孕妈妈和胎宝宝的变化 准爸爸必修课 第4节 孕12周 激动人心的第一次产检 孕妈妈和胎宝宝的变化 产检的准备 产检的项目 第5节 孕3月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕3月营养食谱 第6节 孕3月 保健要点 日常生活应注意 孕妈妈不要穿紧绷的衣服 孕妈妈应注意晒太阳 不宜进行性生活 口腔卫生很重要 第7节 孕3月 胎教小课堂 进行美学胎教 做自己喜欢的事情 适当做做手工 开始抚摸胎教 适当做些家务 第五章 孕4月 进入舒心的孕育阶段 孕4月计划一览表 第1节 孕13周 你已经是个标准孕妇了 孕妈妈和胎宝宝的变化 不容忽视的各种疼痛 第2节 孕14周 孕妈妈可以快乐出游 孕妈妈和胎宝宝的变化 临行前的准备工作 第3节 孕15周 保持平和的心态 孕妈妈和胎宝宝的变化 “吃”走四种坏心情 第4节 孕16周 奇妙的胎动 孕妈妈和胎宝宝的变化 什么是胎动 怎样数胎动 第5节 孕4月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕4月营养食谱 第6节 孕4月 保健要点 警惕贫血 减轻头痛的方法 皮肤瘙痒怎么办 孕妈妈要关爱乳房 要注意手足抽搐 一起来做孕妇操 工作期间的安全战略 第7节 孕4月 胎教小课堂 每天跟胎儿对话 适当练习书法 给胎儿讲一些生活趣事 第六章 孕5月 感受胎宝宝的成长 孕5月计划一览表 第1节 孕17周 第二次产检 孕妈妈和胎宝宝的变化 唐氏综合征筛查 第2节 孕18周 可以听到宝宝的心跳了 孕妈妈和胎宝宝的变化 如何在家进行胎心监护 听胎心、数胎动的具体方法 第3节 孕19周 开始留心体重 孕妈妈和胎宝宝的变化 每天称两次体重，掌握体重走向 每天散步1小时，创造锻炼的机会 规律的生活作息，避免晚睡晚起 第4节 孕20周 预防妊娠纹上身 孕妈妈和胎宝宝的变化 警惕妊娠纹 第5节 孕5月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕5月营养食谱 第6节 孕5月 保健要点 小心胎动异常 远离水肿的困扰 胃部灼烧的缓解方法 腰酸背痛怎么办 第7节 孕5月 胎教小课堂 学做呼吸操 与准爸爸一起运动 用深情的声音共同参与胎教 练习孕妇瑜伽 第七章 孕6月 孕期已经过半 孕6月计划一览表 第1节 孕21周 第三次产检 孕妈妈和胎宝宝的变化 详细的超声波检查 羊水穿刺检查 第2节 孕22周 大脑发育第二高峰期 孕妈妈和胎宝宝的变化 多吃补脑食品 DHA“脑黄金” 第3节 孕23周 谨防巨大儿和低体重儿 孕妈妈和胎宝宝的变化 营养均衡 远离垃圾食品 散步及做适当的运动 第4节 孕24周 保持好心情 孕妈妈和胎宝宝的变化 孕妈妈可能出现的心理变化 多和胎儿交流 第5节 孕6月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 几种最适合孕期的零食 孕6月营养食谱 第6节 孕6月 保健要点 预防妊娠高血压综合征 失眠怎么办 预防妊娠糖尿病 孕期痔疮“可以没有” 生活细心更安心 第7节 孕6月 胎教小课堂 做一道思维游戏题 不要盲目地进行胎教 和胎儿一起猜谜语 第八章 孕7月 孕妈妈身体越来越笨重 孕7月计划一览表 第1节 孕25周 我的腹部形状正常吗 孕妈妈和胎宝宝的变化 决定腹部大小的因素 如何判断腹部大小是否正常 第2节 孕26周 第四次产检 孕妈妈和胎宝宝的变化 妊娠糖尿病筛查 哪些孕妈妈易患妊娠糖尿病 第3节 孕27周 腹式呼吸助孕妈妈好心情 孕妈妈和胎宝宝的变化 腹式呼吸的优势 腹式呼吸法这样做 掌握腹式呼吸的要诀 第4节 孕28周 发生假性宫缩时不要紧张 孕妈妈和胎宝宝的变化 什么是假性宫缩 是什么原因造成宫缩频繁 预防假性宫缩三要点 第5节 孕7月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕7月营养食谱 第6节 孕7月 保健要点 孕妈妈容易患便秘 你患有孕期瘙痒症吗 预防静脉曲张 患有妊高征的饮食原则 保护孕妈妈的脚 第7节 孕7月 胎教小课堂 对胎儿进行光照训练 做做运动心情好 适时进行联想胎教 和准爸爸一起做抚摸胎教 第九章 孕8月 进入妊娠关键期 孕8月计划一览表 第1节 孕29周 每两周定期检查 孕妈妈和胎宝宝的变化 定期接受检查 检查结果出现以下症状时怎么处理 第2节 孕30周 预防早产 孕妈妈和胎宝宝的变化 预防早产的方法 早产的对策 第3节 孕31周 要开始制订分娩计划 孕妈妈和胎宝宝的变化 准备住院用品 第4节 孕32周 孕妈妈要保持良好的心态 孕妈妈和胎宝宝的变化 孕妈妈要减少心理压力 胎动让你不舒服时怎么办 第5节 孕8月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜过量食用的食物 孕8月营养食谱 第6节 孕8月 保健要点 胎位不正的纠正 注意仰卧综合征 前置胎盘的预防 慎防视网膜脱落 第7节 孕8月 胎教小课堂 给宝宝取正式的名字 给胎儿讲述你期待的心情 翻看前面写的孕期日记 适时进行美育胎教 第十章 孕9月 做好迎接宝宝的准备 孕9月计划一览表 第1节 孕33周 孕妈妈应消除顾虑 孕妈妈和胎宝宝的变化 孕妈妈的种种顾虑 孕妈妈的心理自救 第2节 孕34周 确定分娩的医院 孕妈妈和胎宝宝的变化 选择医院的类型 选择医院考虑的因素 第3节 孕35周 掌握早产的征兆 孕妈妈和胎宝宝的变化 注意临产信号 第4节 孕36周 准备好待产包 孕妈妈和胎宝宝的变化 必备钱物 必备生活用品 第5节 孕9月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕9月营养食谱 第6节 孕9月 保健要点 有助顺产的产前运动 什么情况下要入院待产 顺产如何避免会阴侧切 脐带绕颈怎么办 谨慎预防羊水早破 乳头凹陷、短平如何调理 第7节 孕9月 胎教小课堂 调节情绪 想象胎儿的模样 以乐观的情绪迎接新生命 学习腹式呼吸 第十一章 孕10月 宝宝，我们一起加油 孕10月计划一览表 第1节 孕37周 了解分娩过程和辅助动作 孕妈妈和胎宝宝的变化 分娩过程和辅助动作 第2节 孕38周 分娩前的心理调整 孕妈妈和胎宝宝的变化 如何进行心理调整 第3节 孕39周 留意分娩的三大征兆 孕妈妈和胎宝宝的变化 规律性宫缩 破水 见红 第4节 孕40周 待产过程孕妈妈要做的事 孕妈妈和胎宝宝的变化 待产时少食多餐 按时排尿和排便 保持适度的运动和休息 第5节 孕10月 饮食营养 本月需要补充的营养 吃什么 怎么吃 不宜吃的食物 孕10月营养食谱 第6节 孕10月 保健要点 临近分娩身边没有亲人怎么办 胎动异常时要马上去医院 羊水大量流出时要马上去医院 在外出时突然要分娩怎么办 封底 ..更多