封面 书名页 编委会 前言 目录页 知识篇 一、冰雪运动概述 二、冬奥会运动项目简介 1.高山滑雪 2.越野滑雪 3.自由式滑雪 4.跳台滑雪 5.单板滑雪 6.北欧两项 7.花样滑冰 8.短道速滑 9.速度滑冰 10.冰球 11.冰壶 12.冬季两项 13.雪车 14.钢架雪车 15.雪撬 三、历届冬奥会概况 夏蒙尼 圣莫里茨 普莱西德湖 加米施-帕滕基兴 圣莫里兹 奥斯陆 科蒂纳丹佩佐 斯阔谷 因斯布鲁克 格勒诺布尔 札幌 因斯布鲁克 普莱西德湖 萨拉热窝 卡尔加里 阿尔贝维尔 利勒哈默尔 长野 盐湖城 都灵 温哥华 索契 四、中国冰雪健儿 1.中国冬奥会冠军 2.中国冬奥会优秀运动员 健身篇 一、滑冰健身指南 1.滑冰运动装备 2.如何选择冰鞋 3.穿冰鞋的小窍门 4.三种冰刀知多少 5.冰鞋的保养与存放 6.滑冰基本技术 7.滑冰技术练习方法 8.滑冰健身注意事项 二、滑雪健身指南 1.滑雪者行为及安全守则 2.滑雪运动装备 3.选购滑雪装备三原则 4.如何选择滑雪服 5.滑雪板的分类 6.滑雪板使用技巧 7.固定器使用技巧 8.滑雪道基本常识和术语 9.如何选择滑雪路程 10.如何判断雪质 11.滑雪前的基础训练 12.平地滑雪技术 13.登坡技术 14.原地变向技术 15.停止滑行技术 16.安全摔倒与站起 17.初学者应学习哪些滑雪技术 18.中级滑雪技术 19.高级滑雪技巧 20.滑雪运动的饮食 21.滑雪运动常见伤害 22.预防伤害必须遵守的原则 23.预防冻伤 24.滑雪术语 三、冰雪运动科学健身 1.身体检查与控制 2.科学健身的原则 3.健身运动的生理指标 4.如何计算靶心率 5.运动频率 6.运动持续时间 7.运动强度 8.准备活动要充分 9.运动疲劳的控制 10.运动恢复要及时 场馆篇 一、北京市室内冰上运动场地 二、北京市室外滑冰场 三、北京市滑雪场 四、2022年冬奥会比赛场馆 1.国家体育场（鸟巢） 2.国家游泳中心（水立方） 3.国家体育馆 4.国家速滑馆 5.五棵松体育中心 6.首都体育馆 7.北京奥运村 8.国家高山滑雪中心 9.国家雪车雪橇中心 10.延庆奥运村 11.云顶滑雪公园 12.冬季两项中心和北欧滑雪中心 13.张家口奥运村 参考文献 版权页 封底 ..更多