封面 养生从新年第一天开始 熬腊八粥要会选料 小寒时节用粥汤温补 泡脚养肾 畏寒怕冷多温补 “五更泻”的老人可喝芡莲粥 冬日里的“早晚”养生法则 吃刀豆益肾健腰腿 如何预防“暖气病” 大寒饮食清淡是关键 你了解感冒吗 赶走“年底疲劳综合征” 避免暴饮暴食 一起唠唠饺子 豆腐虽普通，养生功效好 假期收尾做好心理调适 立春养生要养阳 风寒感冒还可用“香菜葱白汤” 腰骨痛就将杜仲入膳 “静养功”能滋阴养生 元宵节也是养生节 春季养生要疏肝 风寒感冒可以试试“白芷姜胡汤” 每天一定要喝的4杯水 雨水节气要注意祛湿排毒 消化不良患者饮食注意事项 “扁豆山药减肥粥” 带你了解体质（一） 带你了解体质（二）：平和体质 带你了解体质（三）：气虚体质 带你了解体质（四）：阴虚体质 带你了解体质（五）：阳虚体质 惊蛰养生，大补食物不要碰 养血——女人的最佳保养法 要“春捂”，也要会捂 春季饮食“少酸多甘” 肝起着疏泄气机的作用 春季疏肝可喝花草茶 大枣要会吃才补血 春游踏青如何防过敏 解决“春困”有妙方 注意饮食卫生，为肝助力 带你了解体质（六）：湿热体质 带你了解体质（七）：痰湿体质 带你了解体质（八）：气郁体质 带你了解体质（九）：血瘀体质 带你了解体质（十）：特禀体质 清明节吃青团正当时 清明饮茶好养生 高血压病患者稳压要有术 肝火大，眼部不适多饮茶 逆推后背燃烧脂肪 减肥喝点儿“瘦身花草茶” 枸杞子：亲民的补肝肾名药 身体有恙要早点儿查 谷雨：吃香椿的好时节 加工食品要少吃 养肝护肝多吃些菠菜 选对烹饪方式就是最好的养生 青稞：降糖的高原宝贝 五一出游健康指南 时辰养生（一） 立夏养心正当时 时辰养生（二）：子时（23点至1点）养胆 安抚女性“更年”情绪 时辰养生（三）：丑时（1点至3点）养肝 时辰养生（四）：寅时（3点至5点）养肺 时辰养生（五）：卯时（5点至7点）养大肠 时辰养生（六）：辰时（7点至9点）养胃 时辰养生（七）：巳时（9点至11点）养脾 小满适合“尝鲜” 时辰养生（八）：午时（11点至13点）养心 时辰养生（九）：未时（13点至15点）养小肠 时辰养生（十）：申时（15点至17点）养膀胱 时辰养生（十一）：酉时（17点至19点）养肾 端午吃粽子有三忌 时辰养生（十二）：戌时（19点至21点）养心包 时辰养生（十三）：亥时（21点至23点）养三焦 芒种时节吃桑葚 多吃富钾食物不“打盹” 避外邪还需注意起居 用“五枝汤”洗浴防湿毒 五色养五脏（一）：红色食物养心 五色养五脏（二）：黄色食物养脾 父亲节给父亲做几道养生菜 多听音乐养心 夏至先清解再补益 夏季要多吃“碱性食物” 茯苓健脾养心还安神 清心健脾多吃银耳莲子 虚烦失眠就用柏子仁 夏天多吃益气养心药膳 节食减肥最伤脾胃 春夏养阳 小暑重点防暑湿 多汗或许是提醒你生病了 女性切忌贪冷惹宫寒 女性美容养颜吃乌鸡 五色养五脏（三）：白色食物养肺 五色养五脏（四）：青色食物养肝 五色养五脏（五）：黑色食物养肾 大暑时节用藿香祛暑湿 预防空调病就用藿香正气水 恶心呕吐试试生姜 姜可激发阳气燃烧脂肪 暑热时节多吃白扁豆 食欲不振、消化不好用山楂 健脾祛湿试试赤小豆 薏米，除湿的宝贝 拍拍打打防病解乏 久坐不动要拍打两胁避气郁 拍打“百会穴”，拒绝慢性疲劳综合征 并不是凡补必肉 稀有、贵重的药食物不一定是最好的补品 纤维素含量高的食物多吃，通便排毒有益进补 海带是排毒先锋，让进补无忧 常吃黑木耳，身体无垃圾 处暑前后多吃鸭肉 祛暑防燥、生津润肺的食物要多吃 “秋梨膏”生津润肺专防燥邪 每晚一碗“蜂蜜水”人不燥 莲藕是润燥止渴的首选 多吃鲫鱼健脾养胃又不燥 桂圆是补血养颜的佳品 银耳滋阴功同燕窝 白露谨防着凉腹泻 石斛护嗓，献给伟大的教师 过敏性鼻炎试试这些小妙招 这些信号提示你脾虚了 细碎的食物最受脾胃欢迎 “察言观色”辨脾虚 避免悲伤伤肺 秋咳当道试试药膳 “秋冻”要“冻”得有讲究 皮肤干痒从润肤开始 秋季排毒解热多吃葡萄 阴虚内火重，吃清淡滋阴食物 国庆坐车要防颈椎病 月饼和茶的绝佳搭配 秋冬养阴 防燥润肺首选百合莲子 粳米看似普通，健脾胃功效非凡 甘蔗补阴去热，胃火大者可常吃 脂肪肝患者宜常吃燕麦 大葱开胃宣肺抗风寒 远离霉变食物防黄曲霉素 常吃动物内脏易患肝病 这样吃大闸蟹更健康 霜降多吃“红色食物”暖胃散寒 百菜不如白菜补 重阳佳节话茱萸 秋冬补阴吃干贝 根茎类食物最补脾 牛肉味美，补气血更在行 中老年人秋冬需扶正固本 立冬补冬就吃羊肉大葱馅饺子 冬季补肾要对症 肾阳虚怕冷多吃核桃、韭菜 肾阴亏损耳鸣耳聋多吃黑豆 肾气虚多吃泥鳅 肾精不足者将熟地黄搭配入膳 常吃板栗抗衰老、脾肾强 男人秋冬要补肾 温肾阳要吃虾 温阳也要防“上火” “健美拍打操”帮你打造完美小腹 芡实补脾阳瘦身 艾滋病患者要祛湿除热 纤纤美腿，尽在“美腿拍打功”中修炼 花椰菜是血管清理剂 大雪要学会几款“补冬”靓汤 几款茶饮助你保暖防疾病 为什么人一害怕就容易尿裤子 人聪不聪明，肾说了算 骨质疏松是肾虚了 阴虚是什么 带黏液的食物滋阴养颜防衰老 冬天为什么会“睡不醒” 冬至日多吃坚果护阳防病 冬天睡不醒，来点儿“清醒剂” 女人多吃“酸”，滋阴又减肥 职场女性多吃鸡蛋可防衰老 女人的最佳补品是睡眠 版权页 ..更多