封面 书名页 版权页 编委会 前言 目录页 上篇 分娩期保健 一、分娩前的准备 （一）与分娩相关的知识 （二）住院分娩早准备 （三）预订合适的分娩医院 （四）精心准备住院用品 （五）别错过了临近分娩信号 （六）临产前充分的心理准备 二、分娩方式的选择 （一）可供选择的分娩方式 （二）无痛分娩面面观 （三）水中分娩有利有弊 （四）人类传承的自然分娩 （五）有风险值的剖宫产 三、分娩时的配合 （一）决定顺利分娩的因素 （二）选择最舒适的分娩姿势 （三）促进分娩加速的技巧 （四）分娩时的配合 （五）分娩疼痛自我缓解法 下篇 产后康复与保健 一、产褥期的身心变化 （一）从外到内的身体变化 （二）微妙的心理变化 （三）产后身心变化对健康的影响 二、产后康复理念 （一）传统的产后康复面面观 （二）现代产后康复新理念 （三）探望新妈妈讲究多 三、产后康复新技术 （一）新妈妈要了解的产后康复技术 （二）促进子宫复旧法 （三）减少乳腺疾病的乳腺疏通法 （四）重塑美丽挺拔的乳房 （五）内分泌功能的调整 （六）让阴道弹性复原 （七）产后体型的恢复 四、产褥期膳食与营养 （一）科学获取营养素和热能 （二）新妈妈饮食须知 （三）巧选食用油 （四）美颜食物 （五）预防产后肥胖 （六）教你制作几款月子菜 五、产后运动 （一）可供选择的运动方法 （二）运动的注意事项 六、产后自我保健 （一）恶露的自我护理 （二）体贴入微的生活照护 （三）为美发护发支招 （四）美容攻略 （五）和谐的性生活 （六）不容忽视的体检 七、产褥期常见不适与应对 （一）下腹部疼痛 （二）出汗多 （三）排不出尿液 （四）腰酸背痛 （五）会阴疼痛 （六）便秘 （七）产后抑郁症 （八）产后失眠 （九）脱发 （十）产后高血压 （十一）妊娠期糖尿病 （十二）子宫脱垂 （十三）漏尿 （十四）哺乳中常见的问题 八、哺乳期用药 （一）哺乳期尽量避免使用的药物 （二）哺乳期可慎重选用的药物 （三）乳母用药应注意的问题 参考文献 封底 ..更多